憂鬱


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憂鬱

Psychiatry at Tokyo American ClinicCounseling and Psychotherapy at Shintomi Office
憂鬱症是極為普遍的情況,每年大概每二十人有一人會被憂鬱症影響。每六人就有一人在過去生活的某個時刻患有憂鬱症,在女性中大約四分之一,男性中大約十分之一。憂鬱症是可以治療的。三分之二的憂鬱症患者在接受適當治療下,約在三個月內可康復。但是由於汙名化,很多人不願尋求幫助。
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憂鬱症

憂鬱期和憂鬱症是心理醫師常用的名詞,由世界衛生組織(WHO)在《國際疾病分類手冊》(ICD-10)中定義,包括一段時間內持續存在或以某種方式復發的不同症狀。這些操作型定義讓心理醫師可以快速簡單地確定個案是否患有憂鬱症。

產後憂鬱症

產後憂鬱症的定義為婦女在分娩後的第一年內發生的憂鬱症,這是非常普遍的,約有一至兩成的機率。它易於辨別和治療,但在許多國家仍可能因汙名化或文化信仰受到負面的對待。產後憂鬱症的治療對於母親和正在發育的嬰兒都非常重要。

憂鬱症的評估

市面上對於憂鬱症的評估有各式各樣的工具,有些簡易且良好的問卷可以讓個案自行填寫,醫師通常使用例如ICD-10的診斷準則來判斷。憂鬱症通常在醫師或心理醫師對個案的症狀或整體健康進行評估後診斷,有時會出現生理症狀例如代謝或賀爾蒙因素,但通常症狀不會伴隨明顯的身體不適。若個案疑似有身體病狀或病情對憂鬱症治療沒有反應,必須進行血液檢查、尿液檢查、有時也需要進行腦部掃描。
A tall flower growing symbolising hope

憂鬱症的治療

憂鬱症的治療可以被分為三大領域:生物取向治療、心理取向治療、和對於社會或生活方式的干預,並且也可以被分為短期治療、急性治療、和長期治療(也可以稱為持續並維持的治療)。從憂鬱症康復的時期也可能是個案復發的高風險期,因此他們通常需要持續的後續治療以維持康復的階段。

生物取向治療通常指藥物治療譬如抗憂鬱劑,常見的抗憂鬱劑名稱可能很熟悉,但它們通常有差異很大的不同副作用以及耐受性,這也代表了個案對於治療可以擁有非常多不同的選擇。事實上,學術研究譬如STAR*D表明找到最適合每個人的抗憂鬱劑是非常重要的。

心理取向治療包括了心理諮商和心理治療,譬如最新的實徵治療-認知行為療法和人際關係療法。大部分的心理動力心理治療是基於十九世紀和二十世紀初期著名人物的理論,譬如佛洛伊德(Freud)、榮格(Jung)、和阿德勒(Adler),而卡爾.羅傑斯(Carl Rogers)所發展的案主中心治療也大力地推動了心理諮商。認知治療是從1960年代的行為治療衍生,並和認知革命息息相關。許多近期所發展的心理治療,例如接受與承諾治療和正念認知治療,都涵蓋了正念與接受的概念。

社會或生活方式的干預指不同的策略,例如運動計畫、呼吸練習、冥想、健康飲食、或解決造成焦慮的生活習慣,譬如酒精使用、就業問題、職場壓力、經濟債務。

憂鬱症的心理治療|憂鬱的療法

研究顯示,憂鬱症的實徵心理治療對於幫助個案從憂鬱期恢復或長期預防憂鬱症復發,可以和抗憂鬱劑藥物有同樣效果。認知行為治療和人際關係治療被認為是治療憂鬱症最有效的療法,現今有各種不同形式的認知治療可用,有些已被證明可以顯著降低憂鬱症復發的風險。這些治療可由諮商師、治療師、心理師、或心理醫師提供,除此之外,坊間也有各種自助書籍以及使用認知治療或人際關係治療的線上課程,可以幫助憂鬱症的康復。
A flower track symbolising the path to recovery

憂鬱症|該怎麼辦

如果您覺得憂鬱或認為您患有產後憂鬱症,您應尋求醫師的評估或討論何種治療最有用。請來位於東京赤坂的精神科診所American Clinic Tokyo進行評估,英文母語人士的Andrew Kissane醫生是在英國訓練的英國心理師,他是英國綜合醫學委員會的註冊專門醫師,也是皇家精神科醫師學院的成員,並且擁有日本醫療執照。若您不希望對您的憂鬱症採取醫學療法,而希望透過心理治療改善,譬如針對憂鬱症的認知行為治療或心理動力心理治療,請透過電子郵件和我們新富町辦公室聯繫預約心理諮商和心理治療。我們的團隊提供中文服務與英文服務,在此竭誠為您服務。

東京心理諮商在新富町的心理諮商與心理治療服務

Tokyo Mental Health Shintomi Therapy Office

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Counseling and Psychotherapy at Shintomi Office Psychological Testing In Tokyo

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每周七日:上午九點-晚上九點