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心理諮商與心理治療

東京 / 沖繩 / Online

東京心理諮商為不同心理健康問題提供完整的心理治療服務、例如憂鬱症、焦慮症、創傷後壓力症候群及創傷、成癮、情緒不穩、憤怒管理和壓力。我們提供案主中心治療取向以及各種更為正式的實徵基礎心理治療，例如認知治療、正念治療、接納與承諾治療、和系統取向心理治療。我們提供個人治療、伴侶治療、家族治療、以及所有年齡層的人包括兒童與青少年。

提供多種語言的心理治療

所有的心理治療都由我們熟悉多種語言及國際認可的治療師們提供中文、英文、日文、或西班牙文的服務。我們的團隊擁有不同專業人員，包括臨床心理師、伴侶及家族治療師、以及Andrew Kissane醫生，在英國受完整訓練的英文心理醫生。我們的目標是以中文和其他語言提供心理衛生專業以及國際標準的心理治療，特別是為在日的外國人社群提供更貼近其文化的資源。若您有任何在東京的心理諮商服務需求，請聯絡我們。若您對您所受到的服務不滿意，東京心理諮商不會向您收費。

在東京的伴侶諮商與婚姻諮商

東京心理諮商在東京新富町提供中文與英文婚姻諮商和伴侶諮商。我們使用敘事取向，以澳洲的麥可懷特發展的敘事治療為基礎。若您想要了解更多資訊，請用email聯絡我們，或使用以下的聯絡方法。

心理諮商及治療總覽

- 東京心理諮商服務

- 個人諮商

- 伴侶諮商與婚姻諮商

- 心理動力心理治療

- 認知行為治療（CBT）

認知分析治療（CAT）

心理諮商

美國諮商學會定義心理諮商為：

…諮商師與個案的共同努力。專業諮商師幫助個案確立治療目標以及主訴問題的可能解決方案、改善溝通與因應技能、增強自尊心、以及促進行為改變與最佳心理健康。

心理諮商是一門具有很多方法、風格、目的、和取向的廣泛專業，東京心理諮商提供支持性諮詢給不同範圍的主訴問題。心理諮商對於輕度憂鬱症和焦慮症、輕度產後憂鬱症、在工作場所遭遇困難、以及想要在關係或婚姻裡解決問題的人們是一個非常適合的方法，對於拒絕上學、遭受霸凌、或其他主訴問題的兒童們也很有幫助。

心理動力心理治療

心理動力心理治療是「深度心理學」的一種形式，它的主要重點在於揭露個案的潛意識，以減輕其心理壓力，這樣的方法與技巧和心理分析類似。大多數的心理治療核心都在探索個案的過去－包括早期、成年、和幼年、個案如何在「此時此刻」生活中的人們建立關係－通常以客體關係理論解釋、以及治療師和個案之間發展的關係－「移情」。這樣的治療形式可以看做較低強度治療的心理分析，通常個案和治療師一周見一到兩次面。心理動力心理治療的理論原則基礎是由佛洛伊德、克萊因、威尼科特、甘垂普、比昂、榮格、和拉岡。心理動力治療的準則被廣泛的應用在個人心理治療、團體心理治療、以及家族治療。

認知分析治療（CAT）

認知分析治療（俗稱CAT）是一個現代、具有時效性、且短期的心理干預，源於英國的醫生及心理分析師Anthony Ryle博士。認知分析治療結合了客體關係理論、鮑比的依附理論、維高斯基的學習理論和認知心理學的元素。它有幾項獨特的地方，包括量表的使用、以及治療師和個案共同創造的單詞和圖表以幫助個案釐清問題。療程通常為每周一次，16至24周，以及幫助個案維持效益的後續治療。這在英國是一個有名的心理治療，並且常用在英國國家醫療系統來幫助憂鬱、焦慮、情緒不穩、以及遭受創傷的人們。更多CAT的詳細資訊可以瀏覽Association for Cognitive Analytic Therapy website.

認知行為治療（CBT）

認知行為治療（俗稱CBT）是由亞倫貝克教授發展的心理干預，顧名思義，源於行為理論與認知理論。CBT是當今研究最廣泛的心理治療，擁有強力的實驗證據支持它可以在各種不同情境下使用。特別是隨機對照試驗證明了CBT在治療廣泛的心理問題的有效性，例如憂鬱症、焦慮症（包括恐慌症、廣泛性焦慮症、社交焦慮症、創傷後壓力症候群、與強迫症）、精神疾患（思覺失調、軀體變形障礙）、以及其他物質成癮的疾患。許多實務工作者更廣泛的使用「認知治療」而非以CBT稱整體的療法，而認知治療的類型也成倍增加。現代認知治療可以用他們的發展區分為三大「世代」，而我們常指的第三波認知治療例如ACT和MBCT涵蓋了受歡迎的正念技巧。更多CBT的詳細資訊可以瀏覽Beck Institute for Cognitive Behavioral Therapy.