認知治療


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認知治療

Psychiatry at Tokyo American ClinicCounseling and Psychotherapy at Shintomi Office
認知療法的前提是,我們的思想可以影響我們的情緒和行為。透過認知治療,個案可以掌握各種技巧以改變他們的思維方式,並進而改善情緒。認知治療在1960年始於美國心理醫師亞倫.貝克(Aaron Beck),其中一個重要的特點是個案和治療師密切合作,發展可以應用於日常生活中的新技巧,並減少對治療師的依賴。
A lightbulb represents ideas

認知扭曲

認知扭曲指非理性或誇大的想法,在認知治療中被認為是信息處理過程的錯誤,通常與情緒疾患的發展有關。透過認知重建,治療師可以幫助個案辨別認知扭曲,然後個案與治療師一起找尋減少或糾正它們的方法,並發展更貼近現實的替代性想法。常見的認知扭曲有:

  • 全有全無的思維(二分法思維)
  • 過度類化
  • 心理過濾
  • 投射
  • 誇大與貶低
  • 情緒推理
  • 歸咎

認知治療的類型

認知治療包括一系列不同的療法,儘管使用不同的方法,它們都是通過改變思考和想法,以改善個案情緒和行為的狀態。最常用的療法是:

  • 認知行為治療
  • 接受與承諾治療
  • 正念認知治療
  • 認知分析治療

東京心理諮商在新富町的心理諮商與心理治療服務

Tokyo Mental Health Shintomi Therapy Office

東京心理諮商中心新富辦公室

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  • 築地站-四號出口,五分鐘路程
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  • 東銀座站-A7或三號出口,十一分鐘路程
  • JR有樂町站,十五分鐘路程

服務

心理諮商與心理治療
衡鑑與評估
Counseling and Psychotherapy at Shintomi Office Psychological Testing In Tokyo

服務時間

每周七日:上午九點-晚上九點