Author: JouAn “Anne” Chen, MA.

Since JouAn ‘Anne’ Chen joined the TMH team we have been able to offer counseling in Mandarin as well as English and Japanese to clients. Here is a message from Anne to our Chinese-speaking blog readers:

長期離鄉背井工作,偶爾會有想家的時候。「回家」是否有時候讓你感到沉重呢?面對家人的期待與價值觀上的不同,是否讓你對回家這個選項卻步呢?有時太直接拒絕的話很難說出口,怕照顧自己需求的同時被貼上了「不孝」的標籤。

你知道嗎?其實,和家人之間的界線其實可以看起來像這樣:
·謝謝你的關心,不過這是我自己的決定
·我尊重你的價值觀跟信念,但我有自己的想法
·我不會再在家庭紛爭裡負責當中間人調解了
·請你停止,評論我的體重是不恰當的
·再繼續沒禮貌的評論我的生活方式,我就不會繼續分享了
·我知道你很挫折,但我不想一起八卦
·我認為我的伴侶應當受到尊重,不然我們不會再來拜訪
·請不要再問我們什麼時候生小孩了,這樣是在對我們的關係施加壓力

遇到不尊重的人,就算是家人,好好保持距離才能保持自己的身心健康喲。

若您在設立和他人的界線時遇到困難,想尋求專業幫助的話,歡迎來信詢問、預約,東京心理諮商中心很高興能成為您在海外的資源。

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About the author:

JouAn “Anne” Chen, MA. is a counselor at Tokyo Mental Health.

柔安在台灣取得了臨床心理學學士後,赴美國雪城大學專攻婚姻與家族治療碩士,並同時拿到了兒童治療的進階研究證照。她在完成碩士學位的同時在美國的伴侶與家族諮商中心以及精神衛生門診診所實習。她提供諮商服務給個人、伴侶、以及家族。柔安的諮商經驗涵蓋了各種主訴問題,包括:憂鬱、焦慮、創傷、低自尊、失能溝通、跨種族伴侶諮商、育兒技巧、和情緒表達等等。她的理論取向主要結合了系統論、敘事治療、焦點解決治療、情緒取向治療、和認知行為治療。
柔安提供中文與英文諮商服務。